「ぎっくり腰」に関するコラム一覧

ぎっくり腰の予防のために普段からできること

ちょっとした動きでなってしまう、ぎっくり腰。  日頃なにげなくやっている動作、行為に対して意識をもつだけでも予防になります。 また、筋力アップや筋肉を柔軟にするための運動などもおこなっていくとよいでしょう。 & […]

ぎっくり腰の完治までに注意すること

先のブログで、ぎっくり腰になったときの対処法について書いてきました。 今回は、安静期間の過ごし方について、患者様から質問の多いことをまとめてみました。     ・寝る姿勢 ぎっくり腰になった場合、大半 […]

ぎっくり腰になったら、まずは…（外出時編）

自宅と違って、外出時にぎっくり腰になってしまったら、どうすればいいのでしょうか？       いろいろな状況がありますが、万が一、道路の横断途中などにぎっくり腰になってしまったら、周りの人に […]

ぎっくり腰になったら、まずは…（自宅編）

年齢や性別を問わず、誰でもなりうるぎっくり腰。 さまざまな方からご質問を受ける、ぎっくり腰の対処法についてまとめてみました。     ぎっくり腰になったら、第一に安静です。痛めた場所やきっかけになった […]