小平駅近くで肩こり・腰のこりに筋膜リリース-やまざき整骨院

筋膜リリースで筋肉を柔軟に！

「筋膜リリース」とは馴染みのない言葉ですが、筋肉の強張りやコリの解消に効果的な施術となります。
筋肉を包んでいる筋膜の癒着やねじれを柔らかくほぐすことで、肩や首のコリ、腰痛の改善が期待できます。

このような悩み【筋膜リリース】がおすすめです！

肩や首が
すぐにこってしまう
腰痛が慢性的な
症状になっている
身体のバランスや姿勢が悪くなった
下半身のむくみが気になる

「筋膜リリース」ってどんなメニュー？

当院には、「筋膜リリース」というメニューがあるのですが・・・

皆さんなかなかイメージがつきにくいメニューなのではないかと思います。

そもそも「筋膜」とはどのようなものなのでしょうか？

【筋膜とは】

筋膜は、簡単にいうとその名前の通り「筋肉を包んでいる膜」のことです。その筋膜はコラーゲンと85％の水分でできているといわれています。

筋膜は、とても薄く柔らかい組織で、全身の組織全体を包みこみながらその中で各部位の筋肉をグループごとにも包みこんでいます。

そんなとても薄い組織ではありますが私たちが動作を行う上で欠かすことができない組織であり「第二の骨格」ともいわれています。

【筋膜の役割】

●姿勢を保つ

筋膜が各筋肉を包み仕分けるとともに結び付ける役割をはたしています。

筋膜が各筋肉と筋肉を繋いでいることで、姿勢が保たれています。

●筋肉が直接擦れるのを防ぐ

筋膜で筋肉を覆うことで、筋肉同士が直接擦れ、摩擦が起きるのを保護する役割があります。

また、筋肉がスムーズに動かせるように滑りをよくする潤滑材の役割もしています。

●力の伝達を行う

筋膜は、筋線維の動きを支えて力を筋肉に伝え動作を助ける役割もしています。

このように、動作に大きく関わる筋膜ですが柔らかく薄い性質ゆえに、よじれたり、くっついてしまうことがあります。

また、偏った姿勢や長時間に渡って同じ姿勢をとったり、ケガをして身体の重心が崩れたりすることでも筋膜の状態が悪くなってしまうことがあります。

筋膜の状態が悪くなってしまうと筋肉同士が滑らかに滑らなくなり、筋肉の柔軟性が失われコリや痛み、運動パフォーマンスの低下に繋がります。

そこで、これらの症状を改善するために「筋膜リリース」を行っていくのです。

【筋膜リリースとは】

筋膜が癒着したりねじれてしまっているのを、こすったり引きはがしたりすることで筋膜の状態を柔らかくほぐす施術になります。

筋膜をほぐす際には一方向に引き伸ばすのではなく、さまざまな方向に柔らかくほぐしていきます。そうすることで筋膜が正しく伸び縮みするようになり、身体の動きも良くなります。

また、筋膜の状態が正常になることで、関節の可動域が広がり、コリやハリの緩和が期待できます。

次は具体的に緩和が期待できる症状についてお話していきたいと思います。

筋膜リリースでどんな症状が緩和できる？

まず、筋膜リリースで期待できる効果としては、

●身体の柔軟性を高める

日常の悪姿勢や偏った動作（子供を抱っこする姿勢や足を組む姿勢など）によって、筋膜が縮んでしまったり硬くなってしまうことがあります。

筋膜リリースによって、その硬くなってしまった筋膜をほぐすことで身体の硬さや動きの悪さを緩和することができます。

身体が動かしにくくなったと感じる場合には筋膜リリースを試してみると良いでしょう。

●肩や首のコリの緩和

筋膜リリースは肩や首がこってしまう方にも効果があります。

特にデスクワークが多い方の中には、肩や首にコリを感じている方も多いことでしょう。

長時間悪い姿勢をとることで肩や首周りの筋膜が硬くなり、ねじれた状態が続いてしまいます。すると筋肉が自由に動かせず疲れやすくなり、コリを感じてしまいます。

そこで筋膜リリースで筋膜のねじれを解消し、肩や首をすっきりさせることができます。

●むくみの緩和

アパレルや美容部員の方など、立ったままでの接客業が続く方は足のむくみに悩んでいるのではないでしょうか？
立ったままの姿勢が続くことで足裏の筋膜にねじれやよじれが発生することで血流やリンパの流れが悪くなり、足のむくみの原因になります。
そのため、筋膜リリースでふくらはぎや足裏などの筋膜をほぐすことで血流やリンパの流れを改善し、むくみを解消が期待できます。