身体改善はまず骨盤から！
骨盤の歪みによる「腰痛」「冷え」「婦人系トラブル」の改善に効果が期待できます。
このような悩み【骨盤矯正】がおすすめです！
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慢性的な肩コリや腰痛である
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猫背を治したい
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冷え性である
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重い生理痛がある
骨盤は身体を支えている重要な部位です！
骨盤は身体を支えている重要な部位になります。
私たちの身体を支えている中心部にある骨盤。
その骨盤とは身体のどの部分にあるかご存知でしょうか？
なんとなく腰の辺かな？という認識は皆さんお持ちかと思います。
その通り、その考えは間違ってはいません。
骨盤は私たちの腰の部分に位置しており、一つの骨ではなく大きく分けて「仙骨」「寛骨」「尾骨」という三つの骨で構成されています。
この骨の集合体「骨盤」は、背骨を下から支える土台であり身体のバランスを保つ重要な部位になります。
また、その中には、腸や子宮、膀胱などの内臓も収まっています。
その形状も男女により少し異なり、男性は三角形なのに対して女性は台形になっています。※女性は出産する可能性があるため幅が広くなっていると考えられています。
そんな骨盤ですが、どのような役割があるのでしょうか？
【骨盤の重要な役割は？】
●内臓の保護
骨盤には腸や子宮、膀胱などの内臓が収まっています。
骨盤にはその大事な内臓を外部からの衝撃から守り、支える役割があります。
そのため、骨盤は大きくそして靭帯と筋肉により頑丈な作りとなっています。
●歩く、立つ、座るなどの日常動作を行う
歩行などの動きがスムーズに行えるのは、上半身と下半身の筋肉が骨盤に付着することで連動させているからです。また動作を行うときの地面からの振動を骨盤部分で吸収し、上半身に衝撃を与えないよう衝撃吸収の役割もしています。
また、座るときは2点の坐骨によって座位姿勢で身体のバランスをとっています。この坐骨を含んだ骨盤により私たちは座ることが出来ています。
●妊娠と出産を支える
妊娠中には胎児を支え、出産では赤ちゃんが出やすくなるよう産道を作ります。
このように、骨盤は重要な役割をしているのです。
その骨盤が、少しずつ月日を重ねるごとに歪んだり開いてしまうことがあります。
その誘因として考えられるのが、「外傷性の場合」「出産による場合」「日常の偏った姿勢・癖」だといわれています。
特に「日常の偏った姿勢や癖」は歪みに大きく関わっており、自覚のないまま歪みを生じてしまっていることも多いです。
では具体的にはどのような習慣や癖が歪みに繋がるのでしょうか？
具体的にみていきましょう。
こんな偏った姿勢や癖ありませんか？
普段、皆さんはどのような姿勢で歩いたり座ったりしていますか？
背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩けているでしょうか。
猫背や足を組んで椅子に座ったりしていませんか？
このような日常での無意識の行動、「習慣」や「普段の姿勢・癖」により、骨盤は歪み、不調を招きます。
例えばこのような習慣や癖は「歪み」の原因となります。
●鞄を持つとき、買い物袋を持つとき同じ方の手を使っていませんか？
鞄や荷物などの重さが片側に偏り歪みに繋がります。
●椅子に座るときに足を組んでいませんか？
この姿勢も片側の骨盤に負荷が偏り歪みに繋がる姿勢になります。
●デスクワークをしているとき、スマホ操作をしているとき、画面に集中しすぎて前のめりになっていませんか？
「前のめりの姿勢=猫背の姿勢」は骨盤に負荷が生じるだけではなく背骨や自律神経の圧迫など全身に様々な不調をもたらせます。
またスマートフォンの普及から、スマホを見ていることが多くなりました。スマホは情報収集のためにとても便利なものですが、スマホを見るときの「首が垂れてる状態」はスマホ猫背ともいわれ身体に大きな負荷が生じています。
その他にも、長時間中腰にしていることが多い職場であったり、肥満気味の体形も骨盤に負担をかけ歪みに繋がることがあります。
骨盤に歪みがあるとどんな症状がでるの？
骨盤の歪みは、私たちの身体にどのような症状をもたらすのでしょうか？
まずはその骨盤の位置からでもわかる通り「腰痛」です。
長年の偏った姿勢で骨盤周辺の筋肉に負荷が生じ、腰椎がずれ腰痛が発生します。
その他にも、歪みにより血流が滞り「むくみ」が生じたり、骨盤の開きにより内臓の位置が下がり内臓の働きにも影響を及ぼすため「便秘」や「生理痛」が重くなったりなどの症状に繋がります。
【歪みから繋がる症状】
●腰痛
●足のむくみ
●冷え
●便秘
●生理痛や生理不順などの婦人系トラブル
●O脚
その他にも見た目にも変化を感じることもあります。
●ぽっこりお腹
●浮き輪腰
など歪みが生じてしまった箇所は、脂肪がつきやすく落ちにくいためこのような悩みも生まれてしまいます。
【骨盤の歪みによる症状を改善するには？】
まず、私たちができることそれは「正しい姿勢を意識する」ということです。
骨盤の歪みは日々の積み重ねにより生じてしまいます。
初めは少し辛く感じるかもしれませんが、意識して骨盤周辺の筋肉の負担を軽減していきましょう。
それでも、なかなか症状が改善しないということもあるかもしれません。
やはり長年の年月をかけての歪みですのですぐによくなるというのは難しいでしょう。
その改善手段の一つとして「骨盤矯正」があるのです。
「骨盤矯正」とは、手技により骨盤のバランスを整えていく施術になります。
慢性化してしまった腰痛や肩こりに対して、筋肉の動きをスムーズにし血流を増幅させ蓄積された老廃物を排出していくことで改善を図ります。
また、骨盤の位置を正すことでその機能を回復させ「便秘」や「婦人系トラブル」の軽減も期待できます。
その他にも、血流の流れが改善されることで、新陳代謝がアップし痩せやすい身体を目指すことができます。
やまざき整骨院の【骨盤矯正】
骨盤矯正がなぜ重要視されているか、ご存知ですか？
それは骨盤のずれやゆがみが全体のバランスを崩し、「足腰の痛み」「しびれ」「肩こり」などの症状を引き越す原因になるからです。
身体は各部位に分かれてはいますが、関節や筋肉、腱などによって繋がっています。
そのため少しのズレから慢性的な痛みを引き起こすのです。
当院の骨盤矯正では、腰回りの調整だけでなく、患者様のお身体全体のバランスを整えることで慢性化した身体の痛みを改善していきます。
また、患者様の日常生活における姿勢や歩き方から、ズレを引き起こしている原因を探し出し、改善へ導くためのアドバイスをさせていただきます。
なかなか改善しないお身体の痛みにお悩みでしたらぜひ当院へご相談ください。
よくある質問 FAQ
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- 1回の施術で改善されますか？
- ゆがんだ骨盤が正常な位置に定着するまでには時間がかかります。
なるべく早く改善するためには、定期的に施術を受け、普段から正しい姿勢を心がけましょう。
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- 施術は痛いですか？
- 主に優しい施術で、お身体に負担のかかる施術はいたしません。
痛みがある場合は無理をせず、すぐにおっしゃってくださいね。
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- 自宅でストレッチをするのは効果ありますか？
- 独学でのストレッチは、間違ったやり方をして悪化を招く危険があります。
ストレッチの正しい方法もご紹介しておりますのでお気軽にご相談ください。
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